zdig1

c'est ce que je me disait en discutant avec mes collegues du travail
en effet toute la nouriture de nos jours c'est un danger pour la santé
les sandwitchs plein de graisse ----> cholesterol
les plats epicé avec hrissa ------> ulcere (meme chez les ado)
les boissons gazeuzes ----> obésité
les jus en poudre ( ce qui inclu les limonade a 200 millime ) ----> cancer par les produit colorant utilisé dans leur insdustie
les nouvo produi Genitiquement Modifié
les salami qui n'est autre que le reste de la charcuterie avec des additf nuisible .....

et pleins d'example qui vont suivre au cour de ce sujet n'importe quelle nouriture tant que c'est pas naturel comprte des risque si c'est pas a court terme ca sera a lent terme c'est quelque chose d'inivitable


la solution pour remédié a ce pb on la connait tous : c'est le retour bio mais pour quoi personne ne la met en oeuvre
pour tant des porduit natuelle a 100% on en trouve partou et pour pas cher

et pour cela Dr 7akim va etre invité pour repondre a vos question

Stella innès

Franchement je suis tout a fait daccord avec toi Zdig
faut faire attention a ce qu'on mange meme si ya pas de conséquence tout de suite à long terme c'est inévitable c'est pour cela

- Ma boisson principal reste l'eau
- Je ne prend jamais de sucre dans le café, tisane, cacao
- Faire du sport régulièrement (vélo)
- Je ne mange jamais de salamie, saucisse et mergez (que des restes de charcuterie ref a un reportage que j'ai maté)
-Je mange rarement de la viande rouge parce que la viande tout les jours mène a des probs de poids ou santé
- et j'enlève la mie du pain
-les jus d'orange jamais du nectar mais que du pur jus
-surtout JAMAIS JAMAIS de COCA trop dangeureux

c'est pas un régime mais c'est juste que je fais attention a ma santé et que je ne prend pas mon corps pour une poubelle il faut respecter son corps

Angélique

avec les fst food qui ne cesse de se multiplier on sait plus ce qu'on mange. Moi je ne mange dehors que rarement et même dans les resto chic je ne suis pas tjs satisfaite.
il te font payer des repas avec des prix exorbitant mais la qualité laisse à désirer c'est malheureux

nass

ah là là, jai un petit job étudiant , eh oui je boss au macdonald's !!!!

si vous saviez le nombre d'horreur ke je vois !

rien ke les souris qui se faufilent dans les corbeilles à pain pour les hamburgers , me donnent envie de ou même de ! beeeeeeeeurk

et ces gens, oulàlà keskil aiment manger, défois je vois d gens venir tt le temps ! hamdoulilleh au macdo, je ne consomme qu'une chose , l'eau ! ya ke ça de sûr !

zdig1

Les habitudes alimentaires jouent un rôle important dans la santé.

Selon les auteurs, le Dr Giovanna Masala et collaborateurs de l'unité de nutrition moléculaire de Florence ainsi que de nombreux auteurs travaillant dans les principales villes italiennes, les habitudes alimentaires jouent un rôle important dans la santé.
Ils ont investigué pour différents régimes la mortalité générale dans une large série d'Italiens âgés recrutés dans cinq centres : Varèse et Turin, Florence, Naples et Raguse.
Les investigations ont concerné 5.611 sujets (72,6 % de femmes) âgés de 60 ans ou plus enrôlés en 1993 - 1998 et suivis de manière prospective pendant en moyenne 6,2 années. Il y eut 152 décès dans ce groupe de patients dont 98 femmes.
Quatre régimes différents furent identifiés en utilisant l'information collectée lors de l'enrôlement. L'association entre les régimes alimentaires et la mortalité totale fut évaluée.
Le régime huile d'olive et salade caractérisé par une grande consommation d'huile d'olive, de légumes crus, de soupe et de volailles a émergé comme étant inversément associé avec la mortalité totale. Après ajustement pour le sexe, l'âge et le nombre de calories ingérées, la mortalité totale à été constatée avoir été réduite d'environ 50% dans le quartile le plus élevé. Cette association a persisté après ajustement pour diverses conditions additionnelles.
Le régime pâtes et viandes caractérisé par les pâtes, la sauce tomate, la viande rouge, les charcuteries, les graisses d'origine animale et le pain blanc fut associé avec une augmentation totale de la mortalité, mais seulement pour les plus gros consommateurs.
Les régimes diététiques de la population âgée italienne devraient recommander dès lors, pour les auteurs, une alimentation à haute proportion en huile d'olive, légumes crus et volailles.
source : medicms

zdig1

Médaille d’or pour l’ail et l’oignon Ex æquo, ces deux aromates s’approprient la médaille d’or de la bonne santé tant leur action est précieuse et polyvalente. À eux deux, l’ail et l’oignon représentent un vrai miracle pour le cœur en réduisant le taux de cholestérol, impliqué dans l’encrassement des artères. De surcroît, ils sont très riches en sélénium.
L’ail fluidifie le sang en contenant la tendance au caillot. Il réduit la tension artérielle et protège aussi du cancer de manière puissante et avérée. En consommer régulièrement éloigne modestement, mais concrètement, le spectre de cette maladie.
Enfin, l’ail possède une action diurétique et légèrement antibiotique qui favorise la désinfection du poumon et de l’urine. Hélas, l’ail est desservi par son odeur et son goût qui ne sont pas prisés de tous.
C’est la raison pour laquelle il faut militer pour habituer très tôt le petit d’homme, voire même au cours de la grossesse, au goût surprenant de ces deux aromates.

zdig1

Des aliments qui font maigrir !

Des aliments qui font maigrir ? Ça existe ! Le saumon, le thé ou encore certains fruits de mer sont dotés de vertus amincissantes. Régime ou pas, ils aident à garder ou retrouver la ligne... sans souffrir !
. 1. La courgette affine la silhouette !

Pourquoi fait-elle maigrir ? Très pauvre en sodium, donc en sel, la courgette est un excellent allié pour s’affiner. Elle limite la rétention d’eau, mais surtout, elle est majoritairement composée de liquide. Résultat, elle facilite l’élimination des toxines, des graisses, donc de la cellulite ! Enfin, sa peau est bourrée de fibres, ce qui booste le transit et la perte de poids !

Ses apports caloriques : ils sont insignifiants ! 15 cal/100 g !

Calme-t-elle l’appétit ? La courgette affiche un taux de satiété plutôt moyen. Prévoyez une pomme en cas de creux !

Sa valeur glycémique : Zéro ! Dépourvue de sucre, elle ne fait pas monter le taux de glycémie, ce qui évite de stocker les calories !
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2. Saumon = brûleur de graisses !

Pourquoi fait-il maigrir ? Le saumon a la réputation d’être un produit gras. Erreur ! C’est un allié minceur. Il apporte de "bonnes graisses", les fameux oméga-3 (également bénéfiques aux artères et au cerveau). Ces nutriments empêchent le stockage des mauvais lipides et favorisent un meilleur traitement des sucres par les cellules. Enfin, contrairement aux autres graisses, ils sont facilement brûlés par l’organisme !

Ses apports caloriques : 170 cal/100 g, faible par rapport à d’autres poissons comme la sardine (163 cal/100 g)

Calme-t-il l’appétit ? Fumé ou cuit, le saumon calme toujours l’appétit.

Sa valeur glycémique : Zéro (il évite de stocker les calories) !
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3. La pomme : un coupe-faim naturel !

Pourquoi fait-elle maigrir ? La pomme est riche en pectine, un nutriment qui agit comme un coupe-faim et contribue à stabiliser le taux de glycémie. Ce fruit, très faible en calories, permet aussi une bonne élimination des graisses. Les fibres de la pomme gonflent dans l’estomac, où elles déposent un gel visqueux qui piège les lipides. Cuite ou crue, il est conseillé de la manger avec sa peau (bien lavée et bio) car elle contient des fibres qui stimulent le transit. A noter : 100 g de pomme non épluchée = 3,7 g de fibres. 100 g de pomme épluchée = 2,1 g de fibres.

Ses apports caloriques : 49 cal/100 g.

Calme-t-elle l’appétit ? Elle affiche un taux de satiété moyen (ses vertus coupe-faim ne sont pas éternelles).

Sa valeur glycémique : 6 (à cause de ses fructoses).
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4. Melon : excellent pour éliminer !

Pourquoi fait-il maigrir ? Le melon est le fruit idéal pour éliminer ! Il est bourré de minéraux (carotène, phosphore, calcium, fer, cuivre, zinc), tous dotés de vertus laxatives. Résultat, il stimule le transit, évite de stocker et de prendre du poids. Sa forte teneur en potassium est également un allié "ventre plat" !

Ses apports caloriques : 48 cal/100 g.

Calme-t-il l’appétit ? Son taux de satiété est valable. Il contient du fructose, des sucres lents.

Sa valeur glycémique : 4 ! C’est plus que la courgette, mais relativement faible comparé à beaucoup d’aliments (de 0 à 10, la charge glycémique est faible, de 11 à 19, elle est élevée, au-delà de 20, elle est synonyme de problème de santé).
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5. La moule : pleine de nutriments minceur !

Pourquoi fait-elle maigrir ? La moule accumule les nutriments minceur ! Fer, zinc, sélénium et vitamine B se retrouvent si fortement concentrés dans ce fruit de mer qu’une seule portion suffit à fournir à votre organisme 25 % des apports nutritionnels quotidiens. Or, ces nutriments donnent un véritable coup de fouet, ce qui augmente la combustion des calories.

Ses apports caloriques : 118 cal/100 g ! A consommer en petite dose !

Calme-t-elle l’appétit ? La moule affiche un taux de satiété moyen.

Sa valeur glycémique : Zéro ! Dépourvue de sucre, elle n’augmente pas le taux de glycémie, ce qui évite de stocker les calories !
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6. Le yaourt : votre allié ventre plat

Pourquoi fait-il maigrir ? Le yaourt, au même titre que la pomme, est un incontournable de la diététique minceur ! Riche en calcium, ce produit laitier est LE moyen de retrouver ou conserver son ventre plat. Ses ferments ou bactéries aident à digérer et mettent de l’ordre dans notre flore intestinale. Conséquence, il améliore le transit et diminuerait même la faim ! Pour une efficacité totale, il est recommandé de le consommer nature et sans sucre.

Ses apports caloriques : 50 cal/100 g !

Calme-t-il l’appétit ? Son taux de satiété est relativement bas. Prévoyez une pomme en plus !

Sa valeur glycémique : Zéro !
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7. Le thé : il évite de stocker !

Pourquoi fait-il maigrir ? Non seulement le thé n’apporte aucune calorie, mais en plus, il diminue et régule le taux de glycémie (sucre sanguin). En fait, il stimule l’insuline, hormone qui facilite la pénétration du sucre dans les cellules, et diminue par conséquent le taux glycémique. Résultat, on stocke moins les calories. Autre atout : les polyphénols du thé aident à brûler les lipides. Enfin, la boisson à des propriétés diurétiques qui facilitent l’élimination des toxines et des graisses...

Ses apports caloriques : 0 cal/100 g, comme l’eau.

Calme-t-il l’appétit ? Le thé affiche un taux de satiété très faible.

Sa valeur glycémique : Zéro (à condition de ne pas ajouter de sucre !).
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8. Cabillaud : il élimine les sucres !

Pourquoi fait-il maigrir ? Avec une chair très maigre et une forte teneur en protéines, le cabillaud (ou morue) est un poisson souvent utilisé pour mincir. Sa richesse en protéines favorise la combustion des sucres. Par ailleurs, on brûle beaucoup de calories pour digérer ses nutriments. Enfin, comme tous les produits marins, le cabillaud est bourré d’iode, un oligo-élément qui régule la glande thyroïde, permettant ainsi une meilleure combustion calorique.

Ses apports caloriques : 80 cal/100 g (très raisonnable !)

Calme-t-il l’appétit ? Le cabillaud affiche un taux de satiété élevé. Il calme bien l’appétit.

Sa valeur glycémique : Zéro (il évite de stocker les calories) !
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9. Le veau : une viande hypocalorique

Pourquoi fait-il maigrir ? Le faible taux de sel contenu dans le veau (567 mg de sel/100 g de viande) contribue à faire de cette viande un aliment minceur. Pourquoi ? Parce que le sel stimule l’appétit ! Le veau est également très peu calorique, il lutte contre la rétention d’eau et permet de s’affiner.

Ses apports caloriques : avec 151 cal/100 g, le veau est une des viandes les moins caloriques.

Calme-t-il l’appétit ? Comme toutes les viandes, son taux de satiété est élevé.

Sa valeur glycémique : Zéro (il éviter de stocker les calories) !